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Como o excesso de exercu00ício fu00isico altera a quu00edmica cerebral e gera fadiga mental
O excesso de exercu00ício fu00isico pode ser prejudicial para a sau00fade e alterar a regulau00e7u00e3o quu00edmica do cu00érebro, mantendo os nu00edveis de dopamina elevados mesmo durante o peru00edodo de descanso.
Essa condiu00e7u00e3o pode intensificar o cansau00e7o mental e prejudicar a recuperau00e7u00e3o do organismo, conforme informou a reportagem publicada pelo portal g1.
Os novos achados trazem luz sobre os impactos do treinamento pesado no sistema nervoso central, mostrando que a pru00e1tica exagerada vai muito almu00e1s do desgaste muscular.
Entenda como foi feito o estudo sobre o overtraining
Os experimentos foram realizados com camundongos submetidos a diferentes protocolos de atividade fu00isica por pesquisadores brasileiros.
O primeiro grupo passou por um teste de esforu00e7o agudo, correndo em uma esteira atu00e9 a exaustu00e3o completa dos animais.
O segundo grupo simulou uma rotina de treinamento excessivo semelhante u00e0quela enfrentada por atletas de alto rendimento com su00edndrome de overtraining.
Nesse grupo, os animais treinaram por oito semanas com aumento progressivo das cargas, chegando a duas sessu00f5es diu00e1rias na u00faltima semana.
Alterau00e7u00f5es na dopamina e no hipocampo
Os cientistas observaram que, nos animais expostos ao treinamento intenso, os nu00edveis de dopamina continuavam altos 48 horas apu00f3s o teste.
Alisson Luiz da Rocha, pesquisador de pu00f3s-doutorado na Universidade de Michigan e primeiro autor do estudo, destacou a regiu00e3o afetada.
Ele afirmou que o grupo se surpreendeu ao encontrar mudanu00e7as no hipocampo, uma u00e1rea associada u00e0 memu00f3ria, u00e0s emou00e7u00f5es e u00e0 resposta ao estresse.
Segundo o pesquisador, em entrevista ao g1, o inesperado foi ver que a serotonina quase nu00e3o mudou, contrariando hipu00f3teses antigas sobre a fadiga.
O impacto do cansau00e7o mental em humanos
A pesquisa oferece pistas valiosas sobre como o excesso de exercu00ício fu00isico afeta o funcionamento do sistema nervoso central humano.
Se a dopamina estu00e1 alta quando o corpo deveria descansar, uma consequu00eancia provu00e1vel u00e9 a piora na qualidade do sono.
Dormir mal prejudica diretamente a recuperau00e7u00e3o, o humor e o rendimento fu00isico, criando um ciclo vicioso de exaustu00e3o.
Os autores ressaltam que o exercu00ício continua sendo um estu00edmulo excelente para o cu00érebro, mas reforu00e7am que a ausu00eancia de descanso adequado gera prejuu00edzos.
